قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى دېگەن نېمە ، بۇنىڭغا كىم ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك؟بىلەمسىز؟

قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان مۇھىم كۆرسەتكۈچ بولۇپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.نورمال قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى% 95 تىن% 99 كىچە ساقلاش كېرەك.ياشلار% 100 كە يېقىنلىشىدۇ ، ياشانغانلار سەل تۆۋەن بولىدۇ.ئەگەر قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇش نىسبىتى% 94 تىن تۆۋەن بولسا ، بەدەندە قان شېكىرى تۆۋەنلەش ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن ، ۋاقتىدا تەكشۈرتۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ئۇ% 90 تىن تۆۋەنلەپ كەتكەندىن كېيىن ، ھەتتا قاندىكى قەنت يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، نەپەس يولى زەئىپلىشىش قاتارلىق ھالقىلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بولۇپمۇ بۇ ئىككى خىل دوست:

1. ياشانغانلار ۋە يۇقىرى قان بېسىم ، قاندىكى ياغ كۆپىيىش ، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئاساسلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلاردا قېلىن قان ۋە تار قان تومۇر ئۆسمىسى قاتارلىق مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن ، بۇ قاندىكى ئوكسىدلىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

2. ئېغىر دەرىجىدە خورەك تارتىدىغان كىشىلەر ، چۈنكى خورەك تارتىش ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، چوڭ مېڭە ۋە قاندىكى قاندىكى ئوكسىدلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.قاندىكى ھىدروگېننىڭ مىقدارى 30 سېكۇنتلۇق نەپەستىن كېيىن% 80 كە چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن ، ھەتتا ئۆپكە 120 سېكۇنتتىن ئېشىپ كەتكەندىن كېيىن تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىشى مۇمكىن.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بەزىدە كۆكرەك قىسقىراش ، نەپەس سىقىلىش قاتارلىق قاندىكى ئوكسىدلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلمەسلىكى مۇمكىن ، ئەمما قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشى ئۆلچەملىك سەۋىيىدىن تۆۋەنلەپ كەتتى.بۇ ئەھۋال «جىمغۇر قان يېتىشمەسلىك» دەپ ئايرىلىدۇ.

مەسىلىلەرنىڭ يۈز بېرىشتىن ئىلگىرى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، كۆپچىلىكنىڭ ئۆيدىكى قان ئوكسىگىن ئۆلچەش ئۈسكۈنىلىرىنى تەييارلىشى ياكى ۋاقتىدا تەكشۈرتۈشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.سىز كۈندىلىك تۇرمۇشتا سائەت ۋە بىلەيزۈك قاتارلىق ئەقلىي ئىقتىدارلىق تاقىغىلى بولىدىغان ئۈسكۈنىلەرنىمۇ كىيەلەيسىز ، ئۇلارنىڭ قان ئوكسىگىننى تەكشۈرۈش ئىقتىدارىمۇ بار.

ئۇنىڭدىن باشقا ، دوستلىرىمغا كۈندىلىك تۇرمۇشتا يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدارىنى چېنىقتۇرۇشنىڭ ئىككى ياخشى ئۇسۇلىنى تونۇشتۇرماقچى:

1. ئاستا يۈگۈرۈش ۋە تېز مېڭىش قاتارلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلىڭ.ھەر كۈنى ئوتتۇز مىنۇتتىن ئارتۇق داۋاملاشتۇرۇڭ ، ھەمدە بۇ جەرياندا 3 باسقۇچتىن 1 نەپەسلىنىشكە ، 3 باسقۇچتىن 1 قېتىمغىچە سىناپ بېقىڭ.

2. مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ، تاماكا تاشلاش ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش يەنە قاندىكى ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىنى ئاشۇرۇپ ، ساغلاملىقنى ساقلايدۇ.